Verbalizar emociones.

Tanto de forma hablada como escrita, a través de un diario o también mediante la técnica de la Escritura Terapéutica, Verbalizar Emociones ayuda a gestionar mejor los sentimientos o transformarlos en algo que podemos entender. 

Por otra parte poner los sentimientos y las emociones en palabras nos hace sentir mejor, y está demostrado. 

Tras un experimento sobre el tema investigadores estadounidenses explicaron por qué hablar con un terapeuta -o simplemente con un camarero- generalmente hace sentir mejor a las personas.

Parece ser que hablar sobre los sentimientos negativos activa una parte del cerebro responsable del control de los impulsos. Esta misma región  es la que ayuda a inhibir también las respuestas emocionales por tanto si se activa, se atenúan las emociones. Al ser estas emociones negativas, evidentemente, nos sentimos mejor. 

Las palabras son una herramienta maravillosa, no cabe duda, y pueden resultar útiles para la salud y el bienestar de una persona incluso cuando no se utilizan de forma consciente como terapia. 

¿Acaso no os ha pasado alguna vez que estáis pasando por una mala época y la lectura de un libro os ayuda a sentiros mejor? Es curiosa la cantidad de veces que encontramos el libro adecuado justo en el momento adecuado... O será algo que, sencillamente, tenía que ocurrir. 

O, por otra parte, ¿recuerdas cómo en tu adolescencia te animaba tanto escribir en tu diario, o dirigirle una carta a tu mejor amigo/a? 

Y a nosotros, escritores, ¿es que nuestros escritos, novelas y relatos no son, en parte, terapéuticos para nosotros? ¿Cómo es que escribir nos hace sentir tan bien?

Las palabras son mágicas, y bien sea mediante una charla con un amigo, una sesión con tu psicólogo, terapeuta o coach, o un texto que redactas solo para tí mismo, las palabras te ayudan a sanar, a encontrar soluciones a los problemas o simplemente a desahogarte.